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我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是减脂，当你喝3杯之后，10-16个小时内。你体内的睾丸素水平会降低23%。36小时之后才能恢复正常水平。整整一天半的时间里，你的肌肉蛋白质合成水平都处于标准之下 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

而这些并不是完全重要，更加重要的问题是减脂，当你的身体适应了运动，可以配合力量+HIIT运动。这种训练方式，是减脂效率最高的 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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